Ăn gì khi đi máy bay?

Ăn gì khi đi máy bay?

Để giảm các vấn đề về tiêu hoá, mệt mỏi khi đang bay, bạn nên tham khảo một số loại thực phẩm dưới đây.
> Những thành phố đi du lịch giá rẻ dưới 50$/ngày

> 6 gợi ý vui chơi ngày Tết Dương lịch ở Hà Nội

1. Chống say xe

Ăn gì khi đi máy bay?
Gừng có tác dụng chống say xe hiệu quả

Gừng được coi là thực phẩm tốt nhất trong các loại thực phẩm có tác dụng chống say xe hiệu quả. Vì vậy, trước khi lên máy bay để chống say, du khách có thể uống một cốc nước gừng, hoặc ngửi gừng tươi.

2. Chống mệt mỏi sau một chuyền bay dài qua nhiều múi giờ khác nhau

Ăn gì khi đi máy bay?
Bữa ăn nhẹ với trứng có tác dụng chống mệt mỏi

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những hành khách có thể chịu đựng được tình trạng mệt mỏi sau chuyến bay dài ít hơn 16 lần nếu ăn những thực phẩm đúng, tốt cho sức khoẻ. Vì vậy, bạn nên ăn gì để chống mệt mỏi? Lựa chọn một bữa ăn dễ tiêu hoá có tác dụng làm dịu cơn đói. Sau đó khi hạ cánh xuống mặt đất, thì việc lựa chọn một bữa ăn với hàm lượng protein cao là một ý tưởng tuyệt vời giúp bạn có thêm năng lượng cho hành trình tiếp theo. Lời khuyên dành cho bạn nên lựa chọn bữa ăn sáng với trứng.

3. Chứng khó tiêu

Ăn gì khi đi máy bay?
Tour du lịch khuyến mại | Đặt vé máy bay giá rẻ | Đặt phòng khách sạn |Dịch vụ Visa


Với nhiều người, khi đang bay có thể là nguyên nhân dẫn đến khó tiêu. Tuy nhiên có một số loại thực phẩm có tác dụng hạn chế tình trạng này. Bạn có thể lựa chọn những thực phẩm chứa vitamin B giúp hệ thần kinh tránh căng thẳng, việc ăn cần tây trước khi lên máy bay có tác dụng giúp bạn bình tĩnh hơn. Hơn nữa, việc mất nước cũng khiến cho cơ thể bị mệt mỏi vì vậy hãy uống thật nhiều nước trước khi lên máy bay và tránh uống rượu. Khi gọi món ăn trên máy bay hãy lựa chọn các món ăn chay, hoặc lựa chọn các bữa ăn nhẹ với ngũ cốc, hoa quả và các loại rau.

4. Mệt mỏi

Mệt mỏi là triệu chứng thường gặp khi bay qua những vùng có múi giờ khác nhau. Lựa chọn thực phẩm nhiều kẽm chứa thành phần protein cao giúp tăng cường hoạt động của não bộ. Thực tế, qua những bài kiểm tra trường hợp những bệnh nhân ăn các loại thực phẩm giàu chất kẽm có tác dụng làm tăng khả năng nhận thức. Hơn nữa việc kết hợp các loại protein này với các loại hoa quả và rau trong bữa ăn có tác dụng kích thích não bộ.

Ăn gì khi đi máy bay?
Những thực phẩm giàu protein kết hợp với rau củ có tác dụng kích thích não bộ

Việc lựa chọn bữa ăn chứa ớt cũng có tác dụng cải thiện giấc ngủ vì vậy bạn có thể nạp năng lượng trước khi lên máy bay.

5. Đầy hơi

Ăn gì khi đi máy bay?
Trà xanh có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hoá và giải độc cơ thể

Trước khi bắt đầu chuyến bay, nên tránh ăn các loại thực phẩm như bánh mì, bông cải xanh, hạt đậu và đào có thể tạo ra khí đường dẫn đến đau dạ dày. Những người đang bay nên hạn chế lựa chọn những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, tiêu hoá chậm  như các loại đồ ăn nhẹ mặn, đồ uống có ga và rượu. Thay vào đó, bạn nên lựa chọn trà xanh có tác dụng kích thích các enzyme tiêu hoá và giải độc cơ thể. Những thực phẩm khác có thể dẫn đến đầy hơi như chuối, quả chery, rau diếp xoăn, hành và tỏi.

Theo BI

Mẹo du lịch:

  • Để tự vệ khi bị cướp hoặc khủng bố, bạn nên tự học Vịnh Xuân Quyền miễn phí online.
  • Mang theo một lọ tinh dầu thiên nhiên diệt virus, đề phòng bệnh dịch, và đảm bảo sức khoẻ.
  • Khi ở khách sạn, hãy để ý gài chốt an toàn để phòng tránh trộm cướp.
  • Nên đeo trên người theo một món trang sức đá phong thuỷ để gặp may mắn.
  • Đọc các mẹo vặt về sức khoẻ để tự sơ cứu và điều trị khi gặp sự cố.

Gửi phản hồi